Vitamine, Mineralien und Probiotika – Grippe und Erkältung vorbeugen

Neben medizinischen Nahrungsmitteln und Kräutern können Sie Ihren Körper auch durch den Einsatz von Vitaminen, Mineralien und Probiotika stark schützen. Adaptogene (biologischaktive Pflanzenstoffe) finden sich auch in dieser Gruppe natürlicher Heilmittel, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen schädliche Substanzen erhöhen und ihn ohne schädliche Nebenwirkungen wieder normalisieren.

Verwenden Sie Reishi-Pilze, sibirischen Ginseng, Stachelbeere und Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum).

Camu Camu, Goji-Beeren, Acerola-Kirsche, Guave, Orangen, Grünkohl und Paprika versorgen Ihren Körper mit den notwendigen Mengen an Vitamin C.

Für die Aufnahme von Vitamin D halten Sie sich an der Sonne auf.

Für Menschen mit hellerem Hauttyp reicht ein Aufenthalt von etwa zehn Minuten, während Menschen mit mehr Pigmenten einen Aufenthalt zwischen 15 und 30 Minuten planen sollten.

Suchen Sie nach Zink in Kürbiskernen.

Verwenden Sie regelmäßig natürliche Probiotika wie Sauerkraut, Kokosnusskefir, Kombucha und Apfelessig - oder benutzen Sie fertiges probiotisches Bakterienpulver.